Cardápio de Carnaval.

Segredinho da vovó.

Nesse carnaval não esqueça de fazer todas as refeições e se alimentar a cada 4 horas e abusar dos líquidos, se possível bastante água de coco.

Café da manhã

– um copo de leite, que pode ser desnatado, semi-desnatado ou café
– duas fatias de pão integral (com geleia ou margarina)

Três horas depois

– uma fruta ou uma barra de cereal

Almoço

– salada
– arroz e feijão (carboidratos)
– carne (frango ou peixe, pois tem proteína)
– verduras ou legumes

Sobremesa

– gelatina ou fruta

Lanche da tarde

– Um copo de suco com torradas (quatro)

Jantar

– Quem for aproveitar a noite deve evitar as refeições pesadas
– optar por porções com proteínas, carboidratos, verduras e legumes (ver sugestão do almoço)

Fonte Folha Online