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Recém casados, café da manhã.

ago 20

!

Em plena forma

Ah, a felicidade de um café da manhã na cama! Um prazer capaz de adoçar a felicidade do dia inteiro!

Claro que nem todo dia pode ser domingo. Boa parte dos casados gostaria do café da manhã na cama todas as manhãs, mas não vamos sonhar!

A tendência nas grandes cidades é beliscar uma torrada, de pé na cozinha.

Entretanto, mais de 80% dos casais têm consciência da importância do café da manhã, demonstrada e repetida pelos nutricionistas.

Depois de um jejum de 8 a 12 horas, o organismo precisa repor suas energias. O café da manhã deveria representar 25% da reposição diária das calorias!

Assim que acordamos, necessitamos de “combustível” para retomar as atividades e iniciar um dia ativo.

É por isso que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, ainda mais se for realizada a dois..

De forma geral, é importante que seu café da manhã tenha:

-Um alimento à base de trigo ou de outros cereais (carboidratos): pães, biscoitos ou torradas;

-Um alimento derivado de leite (proteínas): Leite, iogurte ou queijos;

Uma fruta ou um copo de suco de frutas (regulador);


-Um pouco de gordura (lipídeos): margarina, manteiga, nata.

Muitas pessoas deixam de tomar um café da manhã completo alegando falta de

tempo ou de fome. Se você está no primeiro grupo, deixe aquela preguicinha de

lado e levante-se mais cedo para desfrutar desta refeição ao lado de quem você ama!


Agora, se o seu problema é a falta de apetite, então procure comer menos à noite e

automaticamente passará a sentir fome no café da manhã.


Assim, sem grandes sacrifícios, você estabelecerá o equilíbrio ideal de apetite ao

longo do dia.


Valorize mais o café da manhã e garanta bem-estar e muito pique.


Seu corpo irá agradecer!

Fonte /www.vivercasaegourmet.com.br

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